Chi sono
Sono la nutrizionista che, alle nove di sera, mangiava i biscotti dei suoi figli in piedi davanti al frigo.
Di nascosto. Sentendosi in colpa.
Ti sembra strano? A me è successo davvero, e più di una volta.
Mi chiamo Martina Baldin, sono Biologa Nutrizionista, ma il titolo è arrivato dopo. Prima di tutto sono mamma di tre bambine.
E prima ancora di studiare la nutrizione degli altri, ho dovuto fare i conti con la mia.
Durante le mie tre gravidanze mi sono chiesta, come te, tante cose
- “Riavrò mai il mio fisico?“
- “Il mio corpo tornerà tonico?”
- “Avrò l’energia per rincorrere i miei figli in giardino?”
- “Troverò mai un momento per me, in mezzo a tutto questo?”
Non avevo risposte. Avevo solo diete trovate online.
Diete scritte da chi evidentemente non aveva mai dovuto cucinare tre piatti diversi in venti minuti con un bambino attaccato alla gamba che strillava.
Diete pensate per una vita che non era la mia. Le ho provate tutte.
E puntualmente, verso il mercoledì — quando la stanchezza della settimana si faceva sentire — fallivo.
Mi sentivo sbagliata.
Mangiavo per consolarmi.
E il giro ricominciava:
- Dieta
- Fallimento
- Senso di colpa
- Abbuffata
- Restrizione
Sempre lo stesso.
Mi sono sentita dentro quella ruota del criceto per anni. Con periodi di frustrazione vera, pianti, voglia di mollare tutto — altro che “esperta di nutrizione”.
La svolta non è arrivata da un piano alimentare.
È arrivata quando ho smesso di cercare la dieta perfetta e ho imparato, prima di tutto, a chiedere aiuto e a delegare senza sentirmi una madre sbagliata per farlo.
Poi ho fatto una cosa che a molti è sembrata folle: con tre bambine piccole, mi sono iscritta di nuovo all’università e mi sono laureata una seconda volta, in Scienze della Nutrizione Umana. Non per un pezzo di carta in più, ma perché avevo bisogno di capire davvero perché nulla aveva mai funzionato per me.
- Mamma di tre bambineTre gravidanze e tante domande senza risposta.
- Anni di dieteDieta, fallimento, senso di colpa. Sempre lo stesso giro.
- Chiedere aiutoImparare a delegare, senza sentirsi una madre sbagliata.
- Seconda laureaScienze della Nutrizione Umana, con tre bambine piccole.
- Nasce FoodMamyUn percorso pensato da una mamma, per le mamme.
E l'ho capito: non esiste la dieta giusta. Esiste l'alimentazione giusta per te, per la tua vita reale, per le tue giornate — non per quelle di chi ha scritto quella dieta.
Non servono ore di palestra rubate alla famiglia, né la forza di volontà sovrumana che tutti sembrano avere tranne noi. Servono piccoli gesti quotidiani, sostenibili, che si adattano alla vita vera — quella con i capricci, le riunioni scolastiche e la lavatrice da stendere.
Non ero io l'eccezione fortunata.
Quando ho iniziato a usare questo stesso approccio con le mie pazienti, è successo qualcosa che non mi aspettavo: a loro succedeva esattamente quello che era successo a me.
Il metodo funzionava, punto — su chi aveva tempo e su chi non ne aveva, su chi si allenava da anni e su chi non entrava in palestra dai tempi del liceo.
Da lì è nato FoodMamy
Negli ultimi cinque anni ha accompagnato più di 5.000 donne a cambiare corpo, energia e — soprattutto — il modo in cui si guardano allo specchio.
Quando parlo con te, non lo faccio da un piedistallo di chi "ce l'ha sempre fatta". Lo faccio da chi ha attraversato esattamente quello che stai vivendo tu adesso, e ha trovato un modo diverso — sostenibile, umano, reale — per uscirne.
Non domani. Non "quando avrò più tempo". Adesso, con la vita che hai già.
Seguimi ogni giorno, anche fuori dal percorso
Ricette vere, consigli pratici e un po' della nostra vita di famiglia. Su Instagram siamo già più di 49.000.
Non ascoltare quello che ti dico io. Ascolta quello che dicono loro.
Non è la mia storia a dover convincerti. Sono le loro.
Leggi le loro storie
«Non sono quelle classiche diete che non mangi: qua mangi e dimagrisci!»
Da 86,5 a 81 kg in 3 settimane: «Qui mangi e dimagrisci»
«Ho seguito la dieta senza sentirmi a dieta!»
Peso pre-gravidanza ritrovato: −8 kg in 4 mesi «senza sentirmi a dieta»
«Fin da subito non ho mai sofferto la fame e dirò di più: ero "affamata" di quel cibo.»
Da 78 kg a −11 kg in 4 mesi dopo il parto: «Ero affamata di quel cibo»
«Sei stata per me non solo una NUTRIZIONISTA ma una SOSTENITRICE!»
−10 kg in 4 mesi: «Non solo una nutrizionista, una sostenitrice»
«Grazie Martina, con tutto il cuore, per avermi aiutato a sentirmi di nuovo "bella"!»
6 kg post-gravidanza: obiettivo superato in meno di 4 mesi
«Grazie Martina perché mi piaccio quando mi guardo allo specchio e non mi vergogno più del mio corpo!»
Da 57 a 50 kg in 6 mesi: «La mia miglior forma fisica di sempre»
«Tante diete, però questa è la giusta. Se tornassi indietro lo rifarei altre mille volte.»
A 57 anni da 72 a 65,5 kg, più muscolo e la prima volta sotto i 67
«Merito di sentirmi bella perché lo sono e non devo nascondermi dentro vestiti larghi. Io esisto, ci sono.»
−8 kg e il primo vestito: «Io esisto, ci sono»
«Sto facendo le vacanze nel corpo che sognavo quando ho iniziato il percorso e credevo impossibile raggiungere!»
In vacanza «nel corpo che sognavo», in costume senza vergogna
«Per troppo tempo ho cercato alibi… ma la verità è che si trattava solo di priorità.»
«Il cambiamento non si ottiene con le scuse, ma con le azioni»
«Fra un mese esatto compio 40 anni e mi sento "nuova" sotto molti punti di vista.»
Da 61,4 a 55 kg, a 40 anni «mi sento nuova»
«La mia vita non è più un SE o un MA, è UN ADESSO PER ME.»
«La mia vita non è più un SE o un MA, è UN ADESSO PER ME»
«Senza di te questa volta non mi sarei rialzata e avrei avuto l'alibi perfetto per fallire ancora.»
A 56 anni rassegna le dimissioni per una nuova avventura
«Anch'io faccio parte del gruppo di quelle persone che prima vengono gli altri e poi forse io. Ma ora bisogna cambiare.»
«Prima gli altri e poi forse io»: il primo passo all’evento, poi la No Sugar Challenge
«Rifiutare il dolce dopo la pizza perché consapevoli che non è necessario… una conquista, soprattutto per una supergolosa come me!»
Dopo −17 kg ripresi con gli interessi, la paura vinta
«Come dice Martina, non serve che tutto sia perfetto, l'importante è cominciare.»
Recensione Google ★★★★★: «Non serve che tutto sia perfetto, l’importante è cominciare»
«Mi dicono che sono diventata il mio avatar perché non mi riconoscono più!»
«Mi dicono che sono diventata il mio avatar perché non mi riconoscono più!»
«Per la prima volta ho detto: troppo grande!»
Il completo del battesimo ora è troppo grande (di 2 taglie)
«SONO FIERA DI ME PERCHÉ QUESTA MATTINA ALLO SPECCHIO GUARDANDOMI HO SORRISO.»
«Questa mattina, guardandomi allo specchio, ho sorriso»
«La consapevolezza mi sta aiutando tantissimo a capire come funziona il mio corpo e a farmi la fatidica domanda: "Mi serve davvero o è solo un impulso?"»
6 giorni di No Sugar: mal di testa ridotti e «Mi serve davvero o è solo un impulso?»
«Tutto è possibile se te lo poni come obiettivo.»
Sveglia alle 5:40 con una bimba di 3 anni e un neonato: «L’autostima va alle stelle»
«So che lo voglio fare e che voglio riuscire per me stessa, per migliorarmi, per essere in salute.»
Il primo allenamento alle 6:00, le lacrime e l’uscita dalla zona di comfort
Se ti sei riconosciuta anche solo in una riga di quello che hai appena letto, sei nel posto giusto.
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