# FoodMamy – Martina Baldin, Biologa Nutrizionista

> Il metodo di Martina Baldin, biologa nutrizionista, per mamme che vogliono tornare in forma senza diete impossibili. Percorsi online su tre pilastri integrati (nutrizione, movimento, mindset) pensati per mamme con poco tempo, anche dopo la gravidanza. Dal 2021 più di 5.000 donne accompagnate; community Instagram di oltre 49.000 persone.

Fatti chiave:
- Fondatrice: Martina Baldin, biologa nutrizionista, laureata in Scienze della Nutrizione Umana, mamma di tre bambine.
- Approccio: niente diete standard o restrizioni impossibili; un unico piano alimentare per tutta la famiglia (niente doppie cene), micro-allenamenti da casa e in gruppo, lavoro sul rapporto con il cibo (fame emotiva, senso di colpa).
- Modalità: online in tutta Italia (WhatsApp, videochiamate, live), con eventi anche dal vivo.
- Primo passo: call conoscitiva gratuita di 10 minuti.
- Società: Harmonia Group s.r.l., P.IVA 18266551003, Via Trasaghis, 18, 00188 Roma.
- Iscritta all'Albo dei Biologi, n. ERM_A04299 (Ordine dei Biologi dell'Emilia-Romagna e delle Marche), verificabile sull'Albo Unico Nazionale FNOB: https://www.fnob.it/servizi/elenco-iscritti/

## Pagine principali

- [Home](https://www.foodmamy.com/): Martina Baldin, biologa nutrizionista e mamma di 3 bambine. Nutrizione, movimento e mindset per tornare in forma senza diete impossibili. Call gratuita.
- [Chi sono](https://www.foodmamy.com/chi-sono/): Mamma di tre bambine, una seconda laurea in Scienze della Nutrizione Umana e anni di diete fallite: la storia di Martina Baldin e di come è nato FoodMamy.
- [Nutrizione](https://www.foodmamy.com/nutrizione/): Piano alimentare costruito sulle tue giornate e sulla tua famiglia da una biologa nutrizionista. Ideale anche dopo la gravidanza. Prenota la call gratuita.
- [Movimento](https://www.foodmamy.com/movimento/): Micro-sessioni sostenibili, live al mattino e challenge da 10 minuti: l'allenamento per mamme senza tempo, anche dopo una o più gravidanze. Senza palestra.
- [Mindset](https://www.foodmamy.com/mindset/): Esci dal ciclo dieta, senso di colpa e abbuffata: micro-pratiche quotidiane per cambiare il rapporto con il cibo e con il tuo corpo. Pensato per mamme reali.
- [Prenota la call gratuita](https://www.foodmamy.com/prenota/): Scegli giorno e orario: in 10 minuti di call gratuita con Martina Baldin, biologa nutrizionista, capiamo insieme da dove partire. Senza impegno.
- [Corsi ed eventi](https://www.foodmamy.com/corsi/): Morning Workout, challenge 10 giorni 10 minuti, camminate in gruppo, Ecstatic Dance, live e serate sul rapporto con il cibo: tutte le proposte FoodMamy, online e dal vivo.
- [Testimonianze](https://www.foodmamy.com/testimonianze/): Storie vere di mamme che hanno ritrovato peso, energia e fiducia con Martina Baldin: messaggi originali, risultati e percorsi FoodMamy.

## Corsi, live e challenge

- [Morning Workout](https://www.foodmamy.com/corsi/morning-workout/): Ci alleniamo insieme al mattino, in diretta, prima che inizi la giornata.
- [Live FoodMamy](https://www.foodmamy.com/corsi/live-foodmamy/): Ogni settimana ci ritroviamo per condividere quello che sta cambiando e ripartire con la testa giusta.
- [Allenamento nel percorso FoodMamy](https://www.foodmamy.com/corsi/allenamento-nel-percorso-foodmamy/): Micro-sessioni sostenibili, da casa, costruite sul tuo corpo e sul tuo tempo.
- [Serate sulla mentalità legata al cibo](https://www.foodmamy.com/corsi/serate-sulla-mentalita-legata-al-cibo/): Una sera al mese lavoriamo insieme sul rapporto con il cibo e con il tuo corpo.
- [Challenge 10 giorni, 10 minuti](https://www.foodmamy.com/corsi/challenge-10-giorni-10-minuti/): 10 minuti al giorno per 10 giorni, con una community di mamme che ha il tuo stesso obiettivo.
- [NEXT – Crescere insieme](https://www.foodmamy.com/corsi/next-crescere-insieme/): Due giorni dal vivo su famiglia, energia personale e crescita.
- [Camminate in gruppo](https://www.foodmamy.com/corsi/camminate-in-gruppo/): Camminate guidate in gruppo: movimento all’aria aperta e comunità, senza pressione.
- [Ecstatic Dance](https://www.foodmamy.com/corsi/ecstatic-dance/): Danza libera a ritmo di musica: nessun passo da imparare, nessun giudizio.

## Ricette e articoli

- [La storia di Emma: ritrovare il proprio equilibrio e sentirsi di nuovo bene](https://www.foodmamy.com/la-storia-di-emma-ritrovare-il-proprio-equilibrio-e-sentirsi-di-nuovo-bene/)
- [Insalatona prosciutto e melone](https://www.foodmamy.com/insalatona-prosciutto-e-melone/)
- [Risotto Pangasio e pomodorini](https://www.foodmamy.com/risotto-pangasio-e-pomodorini/)
- [Piatto fresco con gamberi](https://www.foodmamy.com/piatto-fresco-con-gamberi/)

## Contatti e profili

- [Instagram @martinabaldin_](https://www.instagram.com/martinabaldin_/): ricette, consigli e vita reale ogni giorno
- [TikTok @dott.ssamartinabaldin](https://www.tiktok.com/@dott.ssamartinabaldin)

## Optional

- [Testo completo del sito per LLM](https://www.foodmamy.com/llms-full.txt)
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